Kursangebot  2. Halbjahr 2018

Die nachfolgenden Kurse sind mit den Gütesiegeln "Pluspunkt Gesundheit" und "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet

 

 

 

 

Ziel des Fitnesstrainings ist es, anhand von funktionellen

Übungen, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern und

dient hauptsächlich zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung. Übungsprogramme wie Intervalltraining (Ausdauer/Kräftigung), Zirkeltraining oder Fitnessgymnastik mit Handgeräten sind fester Bestandteil des Angebotes.

 

 

Kräftigungsübungen, die den Körper formen und schwitzen lassen, gepaart mit Ausdauerelementen aus einfachen Aerobic-Kombis am Anfang der Stunde bilden das Programm bei der

Fit am Vormittag-Stunde. Dehnungs- und Entspannungsübungen, meist am Ende der Stunde, runden das Trainingsprogramm ab.

 

 

Das Rückentrainings-Programm stellt ausgewählte Kräftigungs,- Dehn- und Koordinationsübungen in den Vordergrund, verbunden mit möglichst vielfältiger Lockerung. Darüber hinaus werden die Wirbelsäule und andere "unbeweglich" gewordene Körperpartien behutsam mobilisiert und verkrampfte Muskelgruppen entspannt.

 

 

Beim Step-Aerobic-Kurs werden in den ersten beiden Stunden

die Grundschritte geübt und wiederholt.

Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Ausdauer- und Koordinationstraining und somit ein Workout für den ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper werden Gesäß- und Beinmuskulatur beansprucht.

Step-Aerobic macht durch seine motivierende Gruppendynamik und die mitreißende Musik nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf Geist und Körper aus und ganz nebenbei werden ca. 400 bis

600 Kalorien pro Stunde verbrannt.

 

 

 

 

RÜCKENTRAINING SOMMERKURS

 

Beginn:    07. Juni 2018

Uhrzeit:    20.00 - 21.00 Uhr

Dauer:      7 Abende 

 

Kosten:     € 13,00 (TSV-Mitglieder)

                € 28,00 (Nichtmitglieder)

 

Leitung:    Ellen Schmid  (ÜL B "Sport in der Prävention")

                Daniela Schmid  (Physiotherapeutin)

 

Anmeldung:  gesundheitssport@tsv-kohlberg.de

                   oder   Tel. 07025 4834

 

Überweisung der Kursgebühren s.Angaben am Ende der Rubrik.             

 

 

 

 

 

 

FITNESSTRAINING
 
Kurs 1:   "Fit am Vormittag"   
Beginn:         Freitag, 21.09.2018
Uhrzeit:         09.00 Uhr - 10.00 Uhr
Dauer:           10x
Kursgebühr:   € 17,50 (VM)  /  € 40,00 (NM)
 
Kurs 2:   "Männer und Frauen"    
Beginn:         Montag, 17.09.2018
Uhrzeit:         20.30 Uhr - 21.30 Uhr
Dauer:           10x
Kursgebühr:   € 17,50 (VM)  /  € 40,00 (NM)
 
 
RÜCKENTRAINING
 
Kurs 1:   
Beginn: Donnerstag, 20.09.2018
Uhrzeit: 19.30 Uhr - 20.30 Uhr
Dauer: 10x
 
Kurs 2:   
Beginn: Freitag, 21.09.2018
Uhrzeit: 10.00 Uhr - 11.00 Uhr
Dauer: 10x
Kursgebühr:  € 17,50 (VM)  /  € 40,00 (NM)
                    
 
AUSDAUERTRAINING MIT STEP-AEROBIC *
 
Kurs 1:  
Beginn: Dienstag, 18.09.2018
Uhrzeit: 20.15 Uhr - 21.15 Uhr
Dauer: 10x
Kurs 2:  
Beginn: Donnerstag, 20.09.2018
Uhrzeit: 20.30 Uhr - 21.30 Uhr
Dauer: 10x
Kursgebühr: € 22,50 (VM)  /  € 45,00 (NM)
 

* Info für Neueinsteiger: 

  In den ersten beiden Stunden werden die Grundschritte

  geübt und wiederholt.                 

 
 

Für alle Kurse:

 

Ort: Turnhalle im Vereinszentrum "Alte Schule"
Leitung:

 

Ellen Schmid, Übungsleiterin B -  

Sport in der Prävention

   

Anmeldung und weitere Informationen:

Tel.: 07025 4834  oder 

Email: gesundheitssport@tsv-kohlberg.de

 

 

Nach Anmeldebestätigung die Kursgebühr bitte überweisen an:

TSV Kohlberg   IBAN DE91 6115 0020 0101 0915 09

 

Bitte im Verwendungszweck angeben:

Name, Vorname sowie Kursbezeichnung